คุณมีกิจวัตรการเตรียมจิตใจที่คุณใช้ก่อนการแข่งขันแต่ละครั้งหรือไม่? การอุ่นเครื่อง pregame เป็นมากกว่าการอุ่นเครื่องทางกายภาพ คุณต้องใช้เวลานี้เพื่อให้พร้อมที่จะแข่งขัน นักกีฬาชั้นนำส่วนใหญ่ใช้กิจวัตรการเตรียมการทางจิต pregame เพื่อให้รู้สึกพร้อมที่จะทำงานให้ดีที่สุดและดำเนินการต่อไปตามความสามารถทางกายภาพของพวกเขา! ผู้เล่นฮอลล์ออฟเฟมแฮงค์แอรอนแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จของเขาในการเล่นเบสบอลกับการเตรียมการทางจิตใจของเขาทั้งก่อนและระหว่างเกม แอรอนเป็นหนึ่งในนักตีที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์ของเบสบอลและเป็นผู้สนับสนุนที่สำคัญของเกมจิต เมื่อแอรอนพยายามดิ้นรนเพื่อโจมตีเหยือกเขาจะกลับไปที่ Dugout เพื่อศึกษาเหยือกนั้น แอรอนเชื่อว่าการเตรียมความพร้อมทางจิตและการ “ทำการบ้าน” เป็นกุญแจสำคัญในการเป็นผู้ตีอันดับต้น ๆ ทุกปี เขาเป็นอาจารย์ในการศึกษาเหยือกก่อนเกม “ ฉันคิดว่าผู้ชายคนหนึ่งเตรียมตัวให้ตัวเองทำตัวต่อสู้เพื่อออกไปข้างนอกและเผชิญหน้ากับเหยือก ฉันคิดว่าผู้ตีจำนวนมากไม่รู้วิธีเตรียมตัวให้พร้อมที่จะเล่นหรือโจมตีเหยือก คุณต้องเตรียมพร้อมทางจิตใจที่จะโจมตีเหยือกทุกคน” (Hanson, 1991) แอรอนปฏิบัติต่อแต่ละเกมแตกต่างกันเพราะเขาต้องเผชิญหน้ากับเหยือกที่แตกต่างกันและสิ่งนี้จำเป็นต้องมีสมาธิและการสร้างภาพของเหยือก “ คุณเห็นภาพ [สนาม] คุณเห็นมันในหัวของคุณ; คุณคิดเกี่ยวกับมัน…ฉันเคยเล่นเหยือกทุกคนในใจก่อนที่ฉันจะไปที่สนามเบสบอล ฉันเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับทุกเกมในขณะที่ฉันตื่นขึ้นมา” (Aaron & Wheeler, 1991) วันนี้นักกีฬาชั้นนำของโลกใช้พิธีกรรมหรือกิจวัตรก่อนกำหนดเพื่อช่วยสร้างความคิดที่เหมาะสมสำหรับการแข่งขันและการปฏิบัติ การเตรียมจิตของคุณควรเริ่มต้นเป็นเวลานานก่อนการแข่งขันและเกี่ยวข้องกับการแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ประสบความสำเร็จ Pregame กิจวัตรการปลูกฝังความมั่นใจโฟกัสและความคิดที่มุ่งเน้นความสำเร็จในช่วงเริ่มต้นของการแข่งขัน Abby Wombach ผู้ทำประตูสูงสุดเป็นอันดับ 3 ตลอดเวลาของทีมฟุตบอลระดับชาติของ US Women เข้าใจถึงความสำคัญของการเตรียมการทางจิตในระหว่างการเล่นงานล่วงหน้าของเธอเพื่อช่วยเธอเล่นในระดับสูงสุด เธอเตรียมพร้อมทางจิตใจอย่างไรสำหรับเกมใหญ่? “ เข้ามาในทุก ๆ เกมฉันแค่พยายามเตรียมตัวให้พร้อมที่จะทิ้งทุกอย่างไว้ในสนาม สี่ชั่วโมงก่อนเกมฉันกินอาหารที่ดี – ไม่มีอะไรหนักเกินไป ฉันให้ความชุ่มชื้นตลอดทั้งวันและฉันทำภาพจิตมากมายฉันนึกภาพตัวเองเล่นเกมฉันเห็นว่าตัวเองทำทุกสิ่งที่ทีมของฉันเชื่อมั่นในตัวเอง” Wombach กล่าว อ่านบทความทั้งหมด 7 Secrets เพื่อเตรียมความพร้อมทางจิต pregame เชิงบวก เรียนรู้กลยุทธ์เกมจิตก่อนการแข่งขันที่ทรงพลังนักกีฬาที่ใช้เพื่อรักษาความสงบมุ่งเน้นและแสดงด้วยความสุขุม สั่งนักกีฬาที่ผ่อนคลายในวันนี้และเรียนรู้วิธีเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัวก่อนเกม นอกจากนี้ดาวน์โหลดรายงานความเหนียวจิตใจฟรีของเรา“ 10 ความผิดพลาดของเกมจิตที่มีค่าใช้จ่ายสูงนักกีฬาทำก่อนการแข่งขัน” วันนี้และเริ่มเรียนรู้วิธีปรับปรุงเกมจิตของคุณ เพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วยการฝึกสอนเกมจิต! โค้ชเกม Master Mental…
Continue reading